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学习与理解 · 示例 19
制定一个能坚持的学习计划
按可用时间反推，不排满，留出复习。
适用场景
想学一个新技能，计划总是坚持三天。
原始需求
帮我制定学习计划。
可直接复制的提示词
请帮我制定一个学习计划。
目标：【想学会什么】
截止时间：【日期】
每周可投入：【小时】
当前基础：【零基础 / 入门 / 进阶】
要求：
1. 先定义「学成」的可验证标准；
2. 按周拆分，每周只安排 3 个核心任务；
3. 每周留出 1 次复习；
4. 标出最小可放弃项；
5. 不要排满，留 20% 缓冲。为什么有效
- 先定义可验证标准，避免“感觉学了”。
- 每周只排 3 件事，降低放弃概率。
- 留缓冲，计划才可持续。
可替换变量
- 目标、截止时间、可用时间。
- 学习方式：课程 / 项目 / 读书。
- 是否需要输出。
常见失败
- 每天排满，三天后放弃。
- 没有复习。
- 目标不可验证。
适用模型：ChatGPT、Claude、DeepSeek